Barre là bộ môn kết hợp khả năng kiểm soát cơ thể của Pilates và sự uyển chuyển của Ballet. Tạo nên những bài tập nhẹ nhàng, mềm mại nhưng vẫn giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
Pilates mang đến nền tảng sức mạnh và sự ổn định, Ballet bổ sung nét uyển chuyển và tinh tế trong từng chuyển động.
Những chuyển động biên độ nhỏ, lặp lại đốt cháy và làm săn chắc nhóm cơ đùi, mông, bụng mà không tạo cơ bắp thô.
Phù hợp với: Người muốn thon gọn, săn chắc vùng đùi – mông – bụng.
Tư vấn lớp Barre
Các tư thế lấy cảm hứng từ ballet giúp kéo dài cơ thể, mở vai, thẳng lưng và tạo dáng đứng thanh thoát, tự tin.
Phù hợp với: Người muốn cải thiện tư thế, dáng đi đứng và sự duyên dáng.
Tư vấn lớp BarreMột quy trình rõ ràng, được cá nhân hoá ngay từ buổi tập đầu tiên.
Để lại thông tin và chọn cơ sở, thời gian phù hợp với bạn.
HLV đánh giá tư thế, độ linh hoạt và mục tiêu của bạn.
Đề xuất lớp Barre và cường độ phù hợp với thể trạng của bạn.
Chỉnh form mỗi buổi và nâng dần độ khó theo tiến độ.
Một bài tập vui, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả rõ rệt cho vóc dáng và tinh thần.
Chuyển động biên độ nhỏ tác động sâu vào đùi, mông, bụng — săn gọn mà không thô.
Cảm hứng ballet giúp thẳng lưng, mở vai và tạo dáng đứng thanh thoát.
Cường độ vừa phải, ít va chạm — an toàn cho người mới và mọi lứa tuổi.
Kết hợp nhịp thở và kiểm soát chuyển động giúp giải toả căng thẳng sau ngày dài.
Kết hợp nhiều bộ môn để có một cơ thể cân đối, dẻo dai và khỏe mạnh toàn diện.
Tập trên Reformer, Cadillac, Chair… cải thiện tư thế, cơ lõi và sự dẻo dai với HLV kèm sát.
Tìm hiểu Pilates
Tập gym cá nhân với PT riêng trong không gian riêng tư, giáo án theo mục tiêu tăng cơ – giảm mỡ.
Tìm hiểu Gym PrivateĐể lại thông tin, đội ngũ JEE Pilates sẽ tư vấn lớp Barre phù hợp nhất với mục tiêu và thể trạng của bạn.
Đăng ký tư vấn & tập thử
