Kiến thức Pilates & lối sống khỏe
Tìm hiểu về phương pháp Pilates, lợi ích, đối tượng phù hợp và lời giải đáp cho những thắc mắc thường gặp — mỗi bài viết đều kèm phần hỏi đáp liên quan.
Pilates là gì? Phương pháp tập và lợi ích
Pilates là gì, tập trung vào cơ lõi và nhóm cơ sâu, kiểm soát chuyển động. Tìm hiểu phương pháp, khác biệt với gym và yoga cùng lợi ích.
Đọc tiếp →
Pilates có giảm cân, siết dáng không?
Pilates đi theo hướng siết dáng và thon gọn, không giảm cân thần tốc. Tìm hiểu cách Pilates cải thiện form, vòng 1, vòng 3 và khác PT gym 1:1 thế nào.
Đọc tiếp →
Ai nên tập Pilates? Người mới, lớn tuổi, mẹ bầu, đau lưng
Pilates phù hợp với ai? Người mới chưa biết gì, người lớn tuổi, trẻ em, người gầy, mẹ bầu và sau sinh, người từng chấn thương và cả nam giới. Tìm hiểu tại JEE Pilates.
Đọc tiếp →
Lớp Pilates 1:1, 1:2, 1:4 và buổi tập đầu tiên tại JEE Pilates
Tìm hiểu 3 hình thức lớp Pilates 1:1, 1:2, 1:4 tại JEE, ai phù hợp với từng lớp, cách chọn HLV, buổi tập đầu tiên và thiết bị như Cadillac.
Đọc tiếp →Cơ sở vật chất, thiết bị và huấn luyện viên tại JEE Pilates
Tìm hiểu không gian tập, hệ thống thiết bị Pilates chuyên dụng và đội ngũ HLV chứng chỉ BASI tại JEE Pilates.
Đọc tiếp →Pilates cho người đau lưng, cổ vai gáy
Vì sao Pilates hỗ trợ giảm đau lưng, cổ vai gáy: làm khỏe cơ lõi nâng đỡ cột sống, giảm bù trừ vận động và điều chỉnh thói quen sai.
Đọc tiếp →Trải nghiệm Pilates cùng JEE
Đăng ký một buổi tập thử miễn phí để cảm nhận sự khác biệt.
Đăng ký tập thử miễn phí